La confiance se gagne – 5 techniques puissantes

La Confiance se Gagne

Savez-vous que la confiance vous donne le pouvoir de vous transcender? Voici comment vous pouvez apprendre à être confiant dans votre danse.

Les gens qui ont confiance en eux sont admirés par les autres et inspirent confiance. Ils affrontent leurs peurs de front et ont tendance à prendre des risques. Ils savent que peu importe les obstacles qui leur arrivent, ils ont la capacité de les dépasser. Les personnes qui ont confiance en elles ont tendance à voir leur vie sous un jour positif, même lorsque les choses ne vont pas si bien, et elles sont généralement satisfaites et respectueuses d’elles-mêmes.

Ne serait-ce pas incroyable d’avoir ce genre de confiance en soi, tous les jours de la semaine? Devinez quoi? Vous pouvez.

« La faible confiance en soi n’est pas une phrase de vie, la confiance en soi peut être apprise, mise en pratique et maîtrisée – comme n’importe quelle autre compétence. Une fois que vous l’aurez maîtrisé, tout changera pour le mieux. «  –Barrie Davenport

Essayez quelques-unes des techniques listées ci-dessous. Décidez de ne pas seulement les lire. Commencer à les pratiquer tous les jours, à compter d’aujourd’hui. Vous pourriez avoir la sensation que ce ne sont pas des actions naturelles, mais finalement vous commencerez à sentir le fondement de la confiance en soi grandir en vous. Avec du temps et de la pratique (ce n’est pas un phénomène immédiat, il faut fournir des efforts constants), vous aussi pouvez être une personne sûre d’elle, à l’intérieur comme à l’extérieur, qui inspire les autres (bien que le but principal est de mieux vivre soi !)

1. Restez à l’écart de la négativité et distribuez la positivité

C’est le moment d’évaluer vraiment votre entourage, y compris vos amis et votre famille. C’est dur, mais il est temps d’envisager sérieusement d’échapper à ces personnes qui vous rabaissent et détruise votre confiance. Ne pas forcément les exclure, mais au moins identifier ceux qui, consciemment ou inconsciemment, vous pollue.

Exemple conscient : « Tu es trop vieille, maigre, grosse, blonde, jeune, ect pour danser cette danse »! => INUTILE

Exemple inconscient : « Je t’admire de danser le ventre à l’air! Moi je n’oserais pas à ta place, on est trop vieille! »

Soyez positif, même si vous ne le ressentez pas encore tout à fait. Mettez un peu d’enthousiasme positif dans vos interactions avec les autres. Par exemple avant votre entrée sur scène. Cessez de vous concentrer sur les détails qui vous posent problème et commencez plutôt à vous concentrer sur les solutions et sur la certitude qu’à un moment donné…..ouiiiii…….vous allez y arriver quoi qu’il arrive!


2. Changez votre langage corporel 


C’est là que la posture, l’ouverture de la bouche, le contact visuel entrent lentement en jeu. Juste le simple fait de replacer les épaules donne l’impression que vous êtes une personne confiante. Entrouvrir votre bouche vous fera non seulement vous sentir mieux, car l’énergie circulera mieux. Un sourire ou émotion sera plus facilement libéré en relâchant la mâchoire et donc votre bouche.

Regardez vraiment le public où ce que vous visualisez. Garder un contact visuel montre votre confiance.


3. Ne pas accepter d’abandonner et se débarrasser des voix négatives dans votre tête






La faible confiance en soi est souvent causée par des pensées négatives qui traversent nos esprits sans contrôle. Si vous êtes constamment en train de vous dénigrer et de dire que vous n’êtes pas assez bon,  vous créez une prophétie autoréalisatrice. Vous devenez ce que vous prêchez dans votre tête, et ce n’est pas bon.La prochaine fois que vous entendez cette négativité dans votre tête, passez immédiatement à une affirmation positive et continuez jusqu’à ce que ces voix deviennent des échos lointains.

4 – Soyez Prêt







Apprenez tout ce qu’il y a à savoir sur la danse : histoires, rythmes, techniques, danseurs, art…. Si vous êtes préparé, et avez les connaissances, votre confiance en soi va monter en flèche.









5. Pour les moments difficiles : Créer une liste « Positive »






Le parcours dans la danse orientale est plein de défis et il est parfois difficile de garder constante sa confiance en soi. Asseyez-vous dès maintenant et faites une liste de toutes les choses dans votre danse que vous êtes fiers d’accomplir. Une fois votre liste complétée, accrochez-la sur la porte de votre réfrigérateur, sur le mur près de votre bureau, sur votre miroir de salle de bain, où vous pouvez facilement vous rappeler quel danseur incroyable vous êtes. Si vous sentez que votre confiance en soi s’amenuise, jetez un coup d’œil à cette liste et laissez-vous aller et être inspiré à nouveau par vous.


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