La danse orientale comme thérapie
Les scientifiques découvrent de plus en plus de bienfaits psychologiques et physiques au sujet de la danse. La danse orientale a des effets positifs dû à la pratique mais elle donne également des avantages spécifiques pour le bien-être. La danse orientale s’adresse aux femmes et aux hommes de tout âges, types, formes et tailles. C’est l’une des quelques formes d’exercice qui semble englober toutes les dimensions de la santé et du bien-être. La pratique régulière de cet art offre des améliorations significatives dans la forme cardiovasculaire et la flexibilité. La danse orientale offre également la possibilité d’une expression artistique, d’interactions sociales et même d’améliorer considérablement notre niveau de bien-être.
La danse orientale a son propre répertoire unique de mouvements. Son «langage» corporel est basé sur la géométrie des cercles, des figures de 8, accents, isolations et ondulation. La danse utilise ce vocabulaire et bien d’autres afin de traduire une gamme d’expressions émotionnelles. Des recherches récentes ont montré que le massage de la zone abdominal est l’une des meilleures façons de soulager le stress et la dépression. Quiconque a essayé la danse orientale (de manière sérieuse^^) vous le dira ; les mouvements de la danse orientale sont très épanouissant pour le corps et pour l’esprit. Ceux qui dansent disent souvent qu’ils éprouvent l’amélioration de la confiance en eux et l’ estime de soi. La danse guérit, non seulement pour le « moi physique », mais aussi pour les dimensions personnelles de l’esprit et de l’âme.
Certaines personnes font valoir que les humains ont besoin de danser. Si tel est le cas, beaucoup de personnes répriment ce besoin. Toutes les formes de danse ont connu une augmentation de popularité. La danse a été une partie intégrante des cultures depuis que l’Homme marche sur la planète. Les humains ont probablement dansé avant de parler. La plupart des bébés commencent à prendre conscience de leurs corps grâce à la musique en se trémoussant avant même de savoir marcher!
La forme artistique
La danse orientale est une forme d’expression artistique qui améliore votre bien-être intérieur et extérieur.
Contrairement à d’autres formes d’arts, le moyen d’expression d’un danseur est son propre corps.Toute danse est éthérée et nébuleuse. Même un enregistrement numérique d’une danse ne reflète pas (pour diverses raisons) le pur reflet de la performance.
Les danseurs agissent et deviennent des éléments de la vie. Ils interprètent les sentiments que nous avons tous et nos envies d’imiter le monde naturel, pas seulement les objets physiques, mais aussi les expériences humaines que nous partageons tous. Les émotions peuvent s’exprimer à travers le mouvement corporel. Dans la culture occidentale en particulier, les gens ne sont pas encouragés à exprimer librement leurs émotions. Pour certaines émotions, les exprimer par l’art ou le mouvement créatif est plus facile qu’avec des mots.
Les bienfaits physiques
La danse orientale a beaucoup d’avantages physiques. Elle améliore les fonctions d’autres systèmes corporels, tels que les systèmes circulatoire, respiratoire, squelettique et musculaire. C’est l’une des quelques formes d’exercice qui tonifie le plancher pelvien. J’ai personnellement assisté à des problèmes de dos qui disparaissent! Il se pourrait que les mouvements soient physiquement curatifs; La stimulation de l’énergie ou peut-être est-ce le sentiment de bien-être….
L danse orientale permet par divers exercices d’étirer soigneusement en dynamisant le corps à l’intérieur / à l’extérieur et favorisent la circulation de l’énergie. Dans la danse orientale, nous élevons habituellement le sternum. Réalignement du sternum produit une augmentation de la capacité des poumons .Évidemment, plus d’oxygène signifie plus d’énergie.
Une thérapie pour l’esprit
La danse orientale est méditative et exige que l’esprit s’engage avec le corps. Si cela est bien appliqué, le danseur casse avec ses pensées et ses soucis qui peuvent parfois le tourmenter. Ceci est similaire aux effets du yoga ou du Tai Chi. Dans cet état, l’esprit peut circuler dans le corps.
Des études ont montré que l’activité physique est connue pour augmenter les substances neurotransmetteuses dans le cerveau (endorphines), ce qui crée un état de bien-être.
Il a été démontré que l’exercice est presque aussi efficace que les antidépresseurs, dans le traitement de la dépression. Dans un cours de danse, nous sommes en groupe interagissant de manière positive et favorable, cela peut créer des sentiments d’acceptation qui sont essentiels à la santé psychologique. Rire c’est quelque chose qui se passe beaucoup dans les cours. Le rire peut créer de grandes améliorations dans le système immunitaire du corps.
La danse orientale peut garder votre esprit actif aussi bien que votre corps. Les exercices que nous recevons en cours améliore la circulation et contribue à prévenir la famine par l’oxygène dans le cerveau et, en rappelant des étapes complexes, stimule la mémoire du travail. En fait, la recherche suggère que la danse réduit le risque de développer une maladie d’Alzheimer ou une démence.
Non seulement peut exercer un déclin mental lent, mais il peut réellement améliorer la puissance du cerveau. Il existe des preuves que l’écoute de la musique pendant que vous exercez des exercices dynamiques stimule le fonctionnement mental plutôt que des activités silencieuses. Ainsi, la danse régulière pourrait même vous aider à améliorer votre score de QI!
Le stress peut causer une variété de problèmes mentaux et physiques. La danse orientale est une puissante technique de contrainte. La danse et le mouvement sont connus pour avoir des avantages physiques et psychologiques pour les personnes atteintes de maladie mentale. Une enquête menée par l’organisme de bienfaisance Mind a révélé que 83% des personnes ayant des problèmes de santé mentale avaient l’air de faire de l’exercice pour soulager leur humeur ou réduire leur stress. Les deux tiers disent que l’exercice a contribué à soulager les symptômes de la dépression et plus de la moitié a dit que cela a contribué à réduire les symptômes.
Une étude récente menée par l’universitaire Sarah Cook, qui a une expérience personnelle des problèmes de santé mentale, montre que la danse, est un puissant outil thérapeutique. En tant qu’étudiante, elle a fini à l’hôpital pendant plusieurs mois après avoir fait une tentative de suicide. Elle a découvert la danse il y a plus de 10 ans et l’a depuis utilisé comme une façon de faire face au chagrin et à d’autres émotions «stressantes» qui l’entourait littéralement. Elle a déclaré: «J’utilise la danse comme stratégie personnelle.» La danse est une façon de traiter les sentiments et de les libérer, au lieu de les enfermer et d’aller chez le médecin pour dépression et anxiété.
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