L’esprit compte!

La danse orientale met à l’épreuve aussi bien l’esprit que le corps

Les avantages de la danse orientale vont au-delà du physique. Les attitudes, l’estime de soi et la confiance augmentent. On commence à accepter notre corps et s’intéressent davantage à sa fonction et à son bien-être. La sensualité est embrassée. 

Ces dernières années, les neuro-scientifiques ont étudié la relation entre le corps, le cerveau et l’esprit. Ils ont constaté que l’exercice augmente le niveau de seratonine, de norépinéphrine et de dopamine. Le résultat est un comportement calme, plus positivement énergique et confiant. 

La sérotonine est un neuro-transmetteur dans le cerveau qui influence l’humeur, l’anxiété, l’impulsivité, l’apprentissage et l’estime de soi. 

Norépinéphrine est un neuro-transmetteur dans le cerveau qui influence l’attention, la vigilance et l’attention. L’accent et la compréhension ainsi que la mémorisation sont importants dans la danse. 

La dopamine est un neuro-transmetteur qui influence le mouvement, la motivation, le mouvement, la cognition, le plaisir et la dépendance. 

Incorporer la danse comme exercice engage le cerveau, influençant la mémoire, la durée d’attention, la concentration et la capacité d’apprendre. Parce que la danse du Moyen-Orient implique la coordination et une variété de mouvements, elle défie le cerveau aussi bien que le corps.

Dans son livre, Spark, auteur réputé et professeur agrégé de psychiatrie à l’école de médecine de Harvard, John J. Ratey, MD, déclare: «Les études de danseurs montrent par exemple que le passage à un rythme irrégulier par rapport à un rythme régulier améliore la plasticité cérébrale . Parce que les compétences impliquées dans ces activités sont des formes anormales de mouvement, elles servent d’apprentissage dépendant de l’activité du genre qui rendait les rats de Hebb plus intelligents et que Greeough a montré que les synapses étaient plus buissonnantes.

Toute compétence motrice plus compliquée que la marche doit être apprise, et ainsi défie le cerveau. Au début, vous êtes un peu gauches, mais alors que les circuits reliant le cervelet, les ganglions du basilic et le cortex préfrontal se fredonnent, vos mouvements deviennent plus précis. Avec la répétition, vous créez également une myéline plus épaisse autour des fibres nerveuses, ce qui améliore la qualité et la vitesse des signaux et, à son tour, l’efficacité du circuit « .

Les neuro-scientifiques ont mené des études PET scan de danseurs amateurs et professionnels pour étudier la «coordination mentale compliquée requise pour exécuter les étapes de danse les plus élémentaires». Le New York Times a publié un article sur cette étude dans son édition du 27 mai 2007. L’article indique que les danseurs apprennent d’abord la chorégraphie jusqu’à ce que les mouvements deviennent automatiques. Une fois que cela se produit, le danseur peut embellir la performance. Bien que les danseurs appellent «la mémoire musculaire», les neuro-scientifiques concluent «que les mouvements sont complètement cartographiés dans le cerveau, créant ainsi un raccourci entre la pensée et l’action». Daniel Glaser est un neuro-scientifique qui travaille au Welcome Trust, une organisation philanthropique à Londres est cité, « Bien sûr, vous avez besoin d’un corps pour danser.

La danse est aussi amusante. Si vous participez à une activité qui est amusante, vous en tiendrez compte, vous vous y engagerez. L’exercice n’a pas besoin d’être une corvée ou une crainte. L’ennui ne s’installe pas. La danseorientale offre une variété de mouvements, incorporant des accessoires comme des voiles, des sagattes, des cannes, des sabres et bien d’autres. La danse est aussi une activité sociale. L’interaction avec les autres crée un niveau de confort et d’acceptation. 

La danse réduit le stress. La danse vous met en contrôle. À travers la danse, on peut échapper aux contraintes extérieures de la vie, se concentrer et explorer l’expression créative. Cela renforce la confiance, vous met à l’aise et surmonte la peur. Apprendre une nouvelle compétence apporte souvent une nouvelle confiance. La danse orientale peut changer votre vision de la vie. Le positif est adopté. Dans un article du 18 août 2008, l’AARP mentionne que la danse est un facteur important pour garder votre cerveau en forme. Ils déclarent,  » La danse est une activité cérébrale. Comment? Apprendre de nouveaux mouvements active les centres moteurs du cerveau qui forment de nouvelles connexions neuronales. La danse calme également la réponse au stress du cerveau. « 

Une nouvelle thérapie alternative est en cours d’intégration dans le traitement de la santé mentale, la thérapie par les mouvements de danse. La relation entre le mouvement du corps et l’émotion est utilisée pour traiter les problèmes émotionnels, y compris l’anxiété, les dépressions, l’anorexie et la boulimie. La danse orientale est une forme populaire de danse utilisée dans ce nouveau domaine. Les individus et les groupes en profitent. Le New England Journal of Medicine, 19 juin 2003, résumait l’étude Einstein sur le vieillissement, menée par Joe Verghese, MD et ses collègues ont constaté que la danse aide à prévenir la démence. Sur une période de 21 ans, les sujets ont participé à onze activités récréatives afin de déterminer les effets stimulant l’esprit. Les activités mentales allaient de la lecture à l’écriture, en passant par les mots croisés, les cartes à jouer et les instruments de musique. Les activités physiques étaient le tennis, le golf, la natation, le cyclisme, la marche, le ménage et la danse. Certaines activités ont eu des effets bénéfiques significatifs (lire et faire des mots croisés) alors que d’autres n’en avaient pas (vélo, natation et golf). La seule activité physique qui protégeait contre la démence était la danse. Danser, souvent, offrait une réduction de 76% de la démence. Verghese a dit, « La danse de plusieurs façons est une activité complexe. Ce n’est pas seulement purement physique. « 

Cependant, toutes les formes de danse n’offrent pas le même avantage. La danse qui exige plus de prise de décision, comme le freestyle, que la mémorisation a été montré  être plus bénéfique à l’acuité mentale. La danse orientale répond à ce critère. 

L’étude a conclu que «la danse était la seule activité physique qui profite au cerveau. Cela a été attribué à l’aspect cérébral plus que physique. « Le » besoin d’apprendre et de mémoriser de nombreux mouvements de danse produit un défi constant et très bénéfique pour le cerveau. « 


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